Schwangerschaftsyoga
Prenatal -
Mama werden
Die Schwangerschaft ist eine wunderschöne Zeit, in der Sie und Ihre Lieben den Bindungsprozess mit Ihrem Baby beginnen können.
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In meinem Yoga-Kurs ermutige ich Sie, sich Zeit zu nehmen, achtsam zu bewegen und eine Verbindung zu sich selbst und Ihrem Baby herzustellen, unabhängig davon, in welchem Stadium Ihrer Schwangerschaft Sie sich befinden. Jeder Kurs wird individuell an das jeweilige Trimester angepasst und hilft, häufig auftretende Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern. Während des Unterrichts bauen Sie Kraft auf, reduzieren Stress, entspannen sich, konzentrieren sich auf Ihre Atmung und bereiten sich auf die Geburt vor. Alle Übungen sind sanft und sicher sowohl für Sie als auch für Ihr Baby.
In meinem Hypnobirthing-Kurs lernen Sie, wie Sie Ihren Geist und Körper darauf vorbereiten können, Ängste und Unruhe während und nach der Geburt zu überwinden und sich selbst zu unterstützen.
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Einstieg ab der 12. Woche und jederzeit möglich.
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Mama Testimonial
Christa R.
Bei einer weiteren Schwangerschaft würde ich definitiv wieder ins Yoga von Valerie gehen. Eine Stunde für mich und unser Baby im Bauch. Eine Stunde, in welcher ich den Alltag vergass und nur an die Schwangerschaft, das Kind, die Geburt und die Zeit danach dachte. Neben der Zeit für mich, genoss ich auch den Austausch mit Valerie und den anderen Schwangeren. Ich würde es nicht als klassischen Geburtsvorbereitungskurs sehen und doch hat es dazu beigetragen, dass ich ruhig an die Geburt ging und mich gut vorbereitet, bereit und stark fühlte.
